zielu85
- Kategorie:
Wpisy archiwalne w miesiącu
Sierpień, 2009
| Dystans całkowity: | 877.60 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 37:30 |
| Średnia prędkość: | 23.40 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 36 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 202 (103 %) |
| Maks. tętno średnie: | 153 (78 %) |
| Suma kalorii: | 25826 kcal |
| Liczba aktywności: | 9 |
| Średnio na aktywność: | 97.51 km i 4h 10m |
| Więcej statystyk | |
R9Smolec- Skałka-Kąty Wr-Kobierzyce-Wilczków-Komorowice-Wrocław
Poniedziałek, 31 sierpnia 2009 | dodano: 01.09.2009
Rower:Fort Peleton
Dane wycieczki:
52.65 km (0.00 km teren), czas: 02:20 h, avg:22.56 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max: (%) HR avg:128 ( 65%) Kalorie: (kcal)
Kielce - Chęciny - Pilica - Dąbrowa Górnicza
Czwartek, 27 sierpnia 2009 | dodano: 28.08.2009
Rower:Fort Peleton
Dane wycieczki:
182.04 km (0.00 km teren), czas: 07:40 h, avg:23.74 km/h,
prędkość maks: 63.00 km/hTemperatura: HR max:194 ( 99%) HR avg:148 ( 75%) Kalorie: 5837 (kcal)
Kielce - Kajetanów - Psary - Nowa Słupia - Leszczyny - Mąchocice - Masłów
Środa, 26 sierpnia 2009 | dodano: 28.08.2009
Rower:Fort Peleton
Dane wycieczki:
96.69 km (0.00 km teren), czas: 04:15 h, avg:22.75 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:196 (100%) HR avg:144 ( 73%) Kalorie: 3004 (kcal)
Kielce - Masłów - Mąchocice - Daleszyce - Posłowice
Wtorek, 25 sierpnia 2009 | dodano: 28.08.2009
Rower:Fort Peleton
Dane wycieczki:
74.39 km (0.00 km teren), czas: 03:11 h, avg:23.37 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:202 (103%) HR avg:147 ( 75%) Kalorie: 2301 (kcal)
Dąbrowa Górnicza - Ogrodzieniec - Pilica - Jędrzejów - Tokarnia - Morawica - Borków
Sobota, 22 sierpnia 2009 | dodano: 23.08.2009
Rower:Fort Peleton
Dane wycieczki:
170.63 km (0.00 km teren), czas: 07:07 h, avg:23.98 km/h,
prędkość maks: 61.00 km/hTemperatura: HR max:191 ( 97%) HR avg:149 ( 76%) Kalorie: 5932 (kcal)
R9Smolec- Skałka-Kąty Wr-Kobierzyce-Wilczków-Komorowice-Wrocław
Środa, 19 sierpnia 2009 | dodano: 19.08.2009
Trening tlenowy
Metoda ciągła stała (mcs)
Temperatura: HR max:197 (101%) HR avg:135 ( 69%) Kalorie: 2201 (kcal)
Metoda ciągła stała (mcs)
Rower:Fort Peleton
Dane wycieczki:
75.95 km (0.00 km teren), czas: 03:24 h, avg:22.34 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:197 (101%) HR avg:135 ( 69%) Kalorie: 2201 (kcal)
R9Smolec- Skałka-Kąty Wr-Kobierzyce-Wilczków-Komorowice-Wrocław
Niedziela, 16 sierpnia 2009 | dodano: 16.08.2009
Trening szybkościowy (Sz)
Metoda przerywana powtórzeniowa (MPP)
Rozgrzewka + krótkie sprinty co 15min
Temperatura:35.0 HR max:196 (100%) HR avg:137 ( 70%) Kalorie: 2285 (kcal)
Metoda przerywana powtórzeniowa (MPP)
Rozgrzewka + krótkie sprinty co 15min
Rower:Fort Peleton
Dane wycieczki:
75.09 km (0.00 km teren), czas: 03:29 h, avg:21.56 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura:35.0 HR max:196 (100%) HR avg:137 ( 70%) Kalorie: 2285 (kcal)
R9Smolec- Skałka-Kąty Wr-Kobierzyce-Wilczków-Komorowice-Wrocław
Piątek, 14 sierpnia 2009 | dodano: 14.08.2009
Rower:Fort Peleton
Dane wycieczki:
75.09 km (0.00 km teren), czas: 03:01 h, avg:24.89 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:202 (103%) HR avg:153 ( 78%) Kalorie: 2200 (kcal)
R9Smolec- Skałka-Kąty Wr-Kobierzyce-Wilczków-Komorowice-Wrocław
Wtorek, 11 sierpnia 2009 | dodano: 14.08.2009
Rower:Fort Peleton
Dane wycieczki:
75.07 km (0.00 km teren), czas: 03:03 h, avg:24.61 km/h,
prędkość maks: 0.00 km/hTemperatura: HR max:183 ( 93%) HR avg:142 ( 72%) Kalorie: 2066 (kcal)